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去除身体浮肿的有效按摩方法

时间:2017-8-6 13:50:11

 有不少人会出现早晚身体浮肿的情况,身体的浮肿给生活带来了不少烦恼,养成好的生活习惯可以防止身体浮肿,今天就来向你支招,远离身体浮肿!
  身体浮肿有两大原因
  据MSN JAPAN报道,身体会浮肿主要有两大原因,一种是由于肝脏和肾脏机能出现问题,此时身体的浮肿很难消除,另一种则是身体内部的水分调整不平衡,这种情况会导致身体的部分浮肿。如果是内脏的问题导致身体浮肿,需要及时就医进行治疗,今天针对身体内部水分调整不平衡的情况进行介绍。
  生活中哪些行为会导致浮肿?
  脖子和肩膀酸痛:脖子和锁骨处的淋巴液回流受阻;
  腿肚子朝外弯曲:因骨盘错位导致的肌肉紧绷妨碍了血液流动;
  眼睛下方有黑眼圈:肾脏机能低下,导致血液流通不畅,静脉色素从而显现;
  从不泡澡:身体内部有慢性寒证(如果常泡澡可通过调节适度水压,促进血液循环);
  长时间坐在桌前工作:淋巴液与血液滞流;
  荷尔蒙分泌平衡异常:饮食不规律、过度劳累等;
  过度摄取水分或盐分:过多摄取水分会导致肝脏出现机能性问题;
  走路方式不对与身体歪曲:骨骼错位或者歪曲压迫血液和淋巴液的回流。
  从这些原因我们可以看出,身体的浮肿和生活习惯之间存在紧密联系。如果你有三项以上的症状,只要改正陋习,养成良好的生活习惯,就能够有效改善身体的浮肿。想要消除身体的浮肿,最重要的是加快血液循环,让内脏机能活性化。
  远离浮肿,你该养成这些生活习惯
  洗澡时应当充分温暖你的身体
  如果有条件,最好每天都能泡在浴缸里享受舒适的泡澡,水温保持在40℃-43℃。如果没有泡澡的条件,可以将温水注入脸盆,将手肘以下部位浸入水中。这样一来,因水温而升温的血液回到心脏再去向整个身体,对提高身体的温度有较好的效果。
  以正确的姿势行走
  令股关节和膝盖在一条直线上,上下楼梯的时候多运动足部,利用肌肉的缩放运动来加速体内的血液循环。
  利用按摩消除脸部和足部的部分浮肿
  按摩可以有效促进排毒,促进淋巴液的回流,放松肌肉,从而消除浮肿。
  简单的淋巴按摩法:
  脸部浮肿按摩:
  1、将脖子按照顺时针和逆时针的方向分别转三圈;
  2、从耳后到锁骨处用拇指和食指揉捏按压;
  3、将双手斜向上交叉,用左手按摩右肩,右手按摩左肩,可从双耳处向下至锁骨,轻轻按摩揉捏,左右交互各做十次。
  腿肚浮肿按摩:
  1、用手掌贴合腿肚,左右交互分别从腿肚的内侧和外侧顺着腿肚到膝盖的方向摩擦,分别做十次;
  2、用同样的手法从胫骨开始向着膝盖内侧进行按压摩擦。
  下半身浮肿按摩:
  1、朝向墙壁仰头,以墙为支撑踮起双足;
  2、通过踮脚找到腿肚上感到僵硬膨胀的部位,以有痛感兼舒适感的力度用两手进行按压和揉捏;
  3、将膝盖上方囤积的赘肉用两手进行按摩揉捏;
  4、用两手包住脚部,从脚跟开始朝着股关节的方向摩擦,左右腿分别做20次。
  在繁忙的生活中,如果网友们刻意去想着自己要改善生活,反而会感到压力很大,因此,首先需要意识到不良的生活习惯会导致身体浮肿,进而一点点逐步改掉生活中的坏习惯,从而改善并消除身体的浮肿。尤其对于女性来说,由于皮下脂肪较多而肌肉较少,更难给冰冷的身体带来温暖,而血液和淋巴液容易滞留,因此日常生活中保持身体的温暖对于女性来说是格外重要的。

 
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