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防护有方法 身体少亏损

时间:2017-9-29 15:54:34

(一)身体亏损的主要原因
1.三十岁后,年龄增大,五脏功能自然减退。
2.生活无规律,运动减少,体质减退,气血不充实。
3.房事不节,房事不当,房事不养,肾精亏损。
4.色欲过度,贪恋色情,手淫不节,肾精暗耗。
5.反复生病,慢病日久,耗损气血元气。
6.大小手术,不管出血多少,均耗损气血。
7.反复人流,产后元气均大亏,哺乳也消耗气血。
8.经常熬夜,劳累过度,体力过重,耗损气血。
9.饮食不节,肠胃疾病,导致脾虚气血化生减少,气血两亏。
10.月经过多、崩漏、出血性疾病失血过多过久,耗损气血。
11.突击性学习用功,脑力过度,消耗气血。
12.癌症化疗,醉酒,严重外伤,伤筋动骨等,耗损气血。
(二)身体亏损的表现
1.气短懒言,疲倦乏力,头晕眼花,自汗盗汗。
2.记忆力下降,性功能减退,耐受力下降。
3.免疫力下降,反复感冒,反复腹泻,疾病反复发作。
4.自愈力降低,疾病拖延难愈,疗程长。
5.内脏下垂,如胃下垂,脱肛,子宫脱垂,痔疮脱出。
6.肌肉肌腱劳损,如颈部酸痛,腰膝酸软,网球肘,腱鞘炎等。
7.脱发,早生白发,眼花,耳鸣,齿松,皱纹,色斑。
8.肌肉松弛,腹壁松弛,眼袋,赘肉明显。
9.手脚不温,月经失调,闭经,提前绝经。
10.胸闷,胸痛,心悸,心烦,失眠多梦等。
11.容易出现并发症如中风、心衰、肾功能不全、感染等。
12.容易早衰,显苍老,外表年龄比实际年龄偏大。
(三)身体亏损的自我调理
1.生活规律,作息有时,劳逸结合,房事有节,利于旺元气。
2.饮食有节,三分饥寒,荤素搭配,利于养气血。
3.长期坚持艾灸足三里、神阙、关元、三阴交,补养气血。
4.隔蓖麻五倍子(48:1)泥艾灸百会、足三里等补气提气防下垂。
5.叩齿咽津,二便叩齿,固守养护真气固齿,可防真气外泄。
6.常提谷道,固守养护肾气,防正气下陷。
7.戒烟,呼吸吐纳,腹式呼吸等养肺气。
8.黄芪百合猪肺膳,党参黄芪当归炖老母鸡可养血旺气。
9.四季防寒,减少生冷,避免贪凉,养护阳气。
10.节食多动,减轻体重,可增加单位体积内气血含量旺气。
11.有病早治,切勿拖延,防止久病耗气,从而旺气。
12.二十四节气当天少疲劳节房事,避风防寒,艾灸神阙养元气。
13.大病后、术后、产后、哺乳后均应中医调理旺气血。
14.化疗配合艾灸大椎、足三里,草药调理防亏气血。
15.避免生气、熬夜、醉酒、外伤、过劳、过度出汗等防耗正气。
16.坚持气功太极、引导吐纳可增强体质,改善虚弱。
17.每年坚持1~2次健康体检,早发现早治疗,确保指标正常。
18.积极配合中医针灸综合调理,坚持百日疗程,有显著疗效。

 
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