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关于泡脚的讲究

时间:2017-11-14 18:26:53

民间常言到“养树需护根,养人需护脚”,也有人说“热水洗脚,胜吃补药”,众说纷纭,但是脚被誉为人体的“第二心脏”,那是因为在于链接人体脏器的12条经脉有一半起止于足部,而且足底有很多的穴位,也是很多内脏器官的反射区。
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  中医认为,足厥阴肝经于足部,泡脚对肝经有明显的刺激作用。当用温水泡脚时,双脚血管扩张,人体血液循环加快,肝脏功能也可能会增强。
  一、泡脚的好技巧  :
  1、泡脚水温不宜过热,也不易太凉,以40℃左右为宜;
  2、泡脚的最佳时间是在每天晚上7-9点左右,此时正是肾经气血最弱的时候,有利于活血,进而加速全身血液循环,达到滋养肝肾的目的;
  3、泡脚后最好和一杯温水,可促进人体新陈代谢;
  4、上班族可以早上泡脚哦,因为夜间睡眠长时间一个姿势,血液循环不畅,上班时活动量较少,所以早上泡脚可以加速血液循环,调节内分泌系统和植物神经;
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  二、泡脚的禁忌:
  1、泡脚时间不宜过长,一般以30分钟左右为宜,每天或隔一天泡一次都可以的哦;
  2、老年人泡脚,一般以20分钟左右为宜;
  3、不能再太饱或太饿的状态下泡脚,这样状态下泡脚容易出现头晕不适的情况;
  4、饭后半小时内不宜泡脚,这样会影响胃部血液供给;
  三、有些特殊人群不宜泡脚:
  1、处在发育期的孩子,不宜泡脚,因为他们的足弓还未定型,如果长期泡脚会导致足底韧带松弛不利于生长发育;
  2、有脚气患者不宜泡脚,尤其是又严重起疱的时候,会导致伤口感染;
  3、脚部有炎症或者冻伤、烫伤的患者,也不宜泡脚;
  4、患有心血管疾病、糖尿病患者如果用太热的水泡脚很容易加重病情,因为水温太热会刺激神经,使血管扩张,血液流通加快,心脏负担加重;
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  四、泡脚的小窍门:
  1、在泡脚水里,加盐,可起到消炎杀菌;
  2、在泡脚水里,加生姜片或醋,可起到散寒、除湿的作用,改善畏寒怕冷的等不适症;
  3、在泡脚水里,加些酒,能促进血液循环、缓解疲劳等症状;
  4、在泡脚水里,加艾草,能润肺,缓解慢性支气管炎;
  我们人体的足底有很多的穴位,每天用热水泡泡脚,不仅缓解疲劳,对我们的身体也大有益处,如果你在能经常对足底,捏一捏,揉一揉,更为有益哦。

 
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